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Lv009

「Lv009」の記事一覧

ラジオ体操第2の「腕を大きく回す運動」で、円を描く方向は。

腕を内側から回し上げる動作と、外側から回し上げる動作の両方を行う。

2026年4月14日

ラジオ体操第1が「準備体操」に適している科学的理由は。

動的ストレッチにより筋温と体温を上げ、メインの運動への準備を整える。

2026年4月14日

ラジオ体操1級指導員が講習会を開く際、必要な承認先は。

公式な講習会や活動は、連盟の各組織と連携して行うことが望ましい。

2026年4月14日

ラジオ体操第1の「伸びの運動」で、腕を上げた時の視線は。

顎を軽く上げ、正面より少し上を見ることで背筋が自然に伸びる。

2026年4月14日

高齢者が「跳躍運動」を行う際、膝に不安がある場合の代替案は。

飛び跳ねずに、リズムに合わせてかかとを上下させるだけでも十分な効果がある。

2026年4月14日

「1級」として、ラジオ体操の普及に向けた適切な助言は。

継続が重要であるため、個々の体力に合わせた楽しみ方を提示する。

2026年4月14日

ラジオ体操第2の「全身をゆする運動」の目的は。

細かな振動を全身に与えることで、筋肉や関節の強張りをリラックスさせる。

2026年4月14日

ラジオ体操の音楽がピアノ演奏のみになった理由は。

ピアノの打鍵音はリズムが非常に明確で、屋外でも聞き取りやすいため。

2026年4月14日

ラジオ体操第1の「体を前後にまげる運動」の前屈時、膝はどうするか。

膝を完全にロックせず、わずかに緩めることで腰への過度な負担を防ぐ。

2026年4月14日

「体を回す運動」で、最も大きく伸展される背中の筋肉は。

背骨に沿った脊柱起立筋を多方向に動かし、背中のコリをほぐす。

2026年4月14日