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Lv028

「Lv028」の記事一覧

酸素解離曲線において、血液中のpH低下（酸性化）により曲線が右方へシフトし、酸素を放出しやすくなる現象を何というか。

ボーア効果により、運動中の筋肉（酸性環境）ではヘモグロビンから酸素が離れやすくなり、組織への酸素供…

2026年3月17日

クランチ（腹筋運動）を行う際、首への負担を減らすための正しい頭部の位置はどれか。

首を過度に屈曲させず、自然なカーブを保つことで頚椎へのストレスを防ぎ、腹筋群に集中することができる。

2026年3月17日

骨盤の前傾を引き起こし、反り腰（腰椎過前弯）の原因となりやすい「短縮しやすい」筋肉はどれか。

腸腰筋や大腿直筋などの股関節屈筋群が硬く短縮すると、骨盤を前下方に引っ張り、骨盤前傾（反り腰）を助…

2026年3月17日

骨粗鬆症の前段階であり、骨密度が若年成人平均値（YAM）の70-80%程度にある状態を何と呼ぶか。

オステオペニア（Osteopenia）は骨密度が正常より低いが骨粗鬆症ほど重篤ではない状態で、適切な運動と栄…

2026年3月17日

運動中の水分補給において、吸収を早めるために推奨される飲料の温度はどれか。

一般的に、5-15℃程度の冷たい飲料の方が胃からの排出が速く、体内への水分吸収がスムーズであるとされる。

2026年3月17日

ジムのスタッフと利用者の比率において、中学生以下のジュニア層を指導する場合の推奨比率はどれか。

子供は注意散漫になりやすくリスクが高いため、成人の場合（1:20程度）よりも手厚い監督（1:10程度）が推…

2026年3月17日

ペックデック（マシンフライ）のセットアップにおいて、シートの高さはどのように調整すべきか。

肩関節の自然な動きを妨げないよう、ハンドルやパッドを握る際に肘が肩と同じ高さか、わずかに下に来るよ…

2026年3月17日

身体測定（ガース測定）において、上腕囲を測定する際の正しい腕のポジションはどれか。

標準的な上腕囲（リラックス時）の測定は、腕を体側に自然に垂らし、力が入っていない状態で行う。

2026年3月17日

「アッパー・ローワー（上下肢）分割法」を採用する場合の、一般的な週あたりのトレーニング頻度はどれか。

上下肢分割法では、例えば月・木（上半身）、火・金（下半身）のように、週4回のセッションを行うのが一般…

2026年3月17日

トレーニングによる神経系の適応として、「二国間性欠損（バイラテラルデフィシット）」が減少するとはどういうことか。

通常は両側同時発揮筋力の方が片側合計より低いが、トレーニングにより神経系が適応するとこの差（欠損）…

2026年3月17日