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Lv029

「Lv029」の記事一覧

トライセプス・プッシュダウンを行う際、上腕三頭筋を効果的に刺激するために肘はどうすべきか。

肘を体側に固定し、単関節運動（肘の伸展のみ）として行うことで、他の筋肉の代償を防ぎ上腕三頭筋を集中…

2026年3月17日

大腿二頭筋（ハムストリングス外側）の長頭と短頭のうち、股関節の伸展に関与しない（単関節筋である）のはどちらか。

大腿二頭筋短頭は、大腿骨から起始して腓骨頭に停止するため、膝関節の屈曲には作用するが、股関節をまた…

2026年3月17日

動静脈酸素較差（a-vO2 diff）は、運動強度が上がるとどのように変化するか。

運動中は活動筋が血液からより多くの酸素を取り込むため、静脈血中の酸素濃度が下がり、動脈血との差（較…

2026年3月17日

法的リスク管理において、施設利用者が署名する「権利放棄書（Waiver）」の主な法的効力は何か。

ウェイバー（免責同意書）は、利用者が活動のリスクを承知した上で、施設側の「通常の過失」に基づく損害…

2026年3月17日

てんかん（Epilepsy）の既往があるクライアントに対して、特に注意すべきトレーニング環境の配慮はどれか。

発作が起きた際の怪我（ウェイトの落下や転倒）を防ぐため、スポッターを必ずつけるか、安全なマシン種目…

2026年3月17日

レッグプレスにおいて、足幅を標準より広く（ワイドスタンス）とった場合に、より強調される筋群はどれか。

ワイドスタンスで行うと、股関節の内転動作の要素が強まるため、内転筋群への刺激が増加する傾向がある。

2026年3月17日

減量中のアスリートにおいて「負のエネルギーバランス」が続くと起こりうるデメリットはどれか。

摂取カロリー不足（負のバランス）が過度になると、体は筋肉を分解してエネルギーを作り出し、基礎代謝を…

2026年3月17日

「アゴニスト・アンタゴニスト（拮抗筋）スーパーセット」の主な利点はどれか。

拮抗筋を交互に鍛えることで、インターバルを短縮して時間効率を高めつつ、相反抑制によるパフォーマンス…

2026年3月17日

基礎代謝（BMR）に最も大きな影響を与える身体的要因はどれか。

筋肉は代謝が活発な組織であるため、除脂肪体重の多さが基礎代謝量の高さと最も強く相関する。

2026年3月17日

垂直跳び測定器（バーテックなど）を使用する際、ジャンプ高を算出するために最初に測定すべきものはどれか。

垂直跳びの記録は「最高到達点」から「手を伸ばした高さ（スタンディングリーチ）」を引いた値（移動距離…

2026年3月17日