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Lv030

「Lv030」の記事一覧

「グッドモーニング」のエクササイズを行う際、動作の支点となる関節はどこか。

グッドモーニングは、膝を軽く曲げた状態で固定し、股関節をヒンジ（蝶番）のように屈曲・伸展させること…

2026年3月17日

大胸筋の「鎖骨部（上部）」を重点的に鍛えるために適したベンチの角度はどれか。

インクラインベンチを使用することで、肩関節の屈曲要素が強まり、大胸筋鎖骨部（上部）への刺激が増大す…

2026年3月17日

コリ回路（Cori Cycle）の機能として正しいものはどれか。

コリ回路は、激しい運動で生じた乳酸を血流で肝臓へ運び、糖新生によってグルコースに戻して再び筋肉のエ…

2026年3月17日

肩のインピンジメント（挟み込み）リスクが高いとして、一般的に推奨されないエクササイズ動作はどれか。

手幅の狭いアップライトロウで肘を高く上げすぎると、上腕骨が内旋位で外転し、肩峰下で腱板が挟み込まれ…

2026年3月17日

大量の発汗時に失われる主要な電解質（ミネラル）はナトリウムと何か。

汗には主にナトリウムとクロール（塩化ナトリウム＝塩分）が含まれており、これらが最も多く失われる電解…

2026年3月17日

NSCAのガイドラインにおいて、フリーウェイトエリアとストレッチエリアの間に通路を設ける場合、その幅は最低でもどれくらい必要か。

車椅子での移動や安全な通行を確保するため、エリア間の通路幅は最低でも91cm（36インチ）確保することが…

2026年3月17日

オフシーズンのメンテナンスプログラムにおいて、筋力・パワーを維持するための最小限の頻度は一般的にどれくらいか。

シーズン中に得た能力を維持するためには、強度は保ちつつ、週1〜2回程度の頻度でトレーニングを行えば十…

2026年3月17日

懸垂（プルアップ：順手）とチンアップ（逆手）を比較した際、チンアップの方が動員されやすい筋肉はどれか。

逆手（アンダーハンド）で行うチンアップは、前腕が回外位となるため、上腕二頭筋が力学的有利になり強く…

2026年3月17日

統計データの「Zスコア」が「0」である場合、その値は何を意味するか。

Zスコアは平均値からの乖離を標準偏差単位で表したものであり、0は平均値そのものを意味する。

2026年3月17日

神経細胞（ニューロン）において、活動電位が発生し軸索を伝わる現象を「全か無かの法則」で説明するとどうなるか。

活動電位はアナログ的に強弱が変わるものではなく、ある閾値を超えたら「1（発生）」、超えなければ「0（…

2026年3月17日