脱水を防ぐために、運動中に摂取する水分として推奨される炭水化物濃度はどの程度か。

胃からの排出速度や吸収効率を考慮すると、運動中は4〜8%程度の炭水化物溶液（スポーツドリンク等）が推奨される。