複関節筋（二関節筋）の特徴として正しいものはどれか。

2026年3月5日

複関節筋（ハムストリングスや大腿直筋など）は二つの関節をまたいで付着しており、両方の関節の動きに作用する特徴を持つ。

クレアチンリン酸の再合成を促進し、高強度運動のパフォーマンス向上に寄与するサプリメントはどれか。

自己効力感（セルフエフィカシー）を高める情報源として最も影響力が大きいものはどれか。