HOMELv001 筋肥大を主な目的とする場合、一般的に推奨される反復回数(レップス)の範囲はどれか。 2026年3月17日 筋肥大を目的とするトレーニングでは、6-12回の反復回数が一般的に推奨されている。 冠状動脈疾患の危険因子において、陽性の危険因子と見なされるBMIの基準値はどれか。 ベンチプレスにおいて、バーを下ろす正しい位置はどこか。