HOMELv002 脱水を防ぐため、運動前に摂取すべき水分の目安(運動2時間前)はどれか。 2026年3月17日 NSCAのガイドラインでは、運動の約2時間前に500-600ml程度の水分摂取を推奨している。 デッドリフトの開始姿勢で、脊柱はどのような状態にあるべきか。 熱中症の症状で、皮膚が乾き、著しい体温上昇が見られる場合に疑われるのはどれか。