筋力トレーニングにおいて、エキセントリック（伸張）収縮の強度がコンセントリック（短縮）収縮よりも高い理由はどれか。

2026年3月17日

エキセントリック収縮では、少ない運動単位で大きな負荷に耐えることができ、筋線維1本あたりの張力が高くなる。

高齢者の転倒リスク評価として推奨される動的バランステストはどれか。

ステップアップのエクササイズにおいて、ボックスの高さの目安として適切なのはどれか。