HOMELv021 プライオメトリックトレーニングにおける「初心者」の推奨接地回数(1セッションあたり)はどれか。 2026年3月17日 NSCAのガイドラインでは、プライオメトリック初心者の接地回数は1セッションあたり80〜100回が適切とされている。 プロスポーツ選手のテスト結果を解釈する際、最も比較対象として適切なデータはどれか。 ラットプルダウンでバーを胸に引き寄せる際、肩甲骨はどのような動きをするのが正しいか。