HOMELv028 身体測定（ガース測定）において、上腕囲を測定する際の正しい腕のポジションはどれか。 2026年3月17日 標準的な上腕囲（リラックス時）の測定は、腕を体側に自然に垂らし、力が入っていない状態で行う。 トレーニングによる神経系の適応として、「二国間性欠損（バイラテラルデフィシット）」が減少するとはどういうことか。 「アッパー・ローワー（上下肢）分割法」を採用する場合の、一般的な週あたりのトレーニング頻度はどれか。
