HOMELv028 運動中の水分補給において、吸収を早めるために推奨される飲料の温度はどれか。 2026年3月17日 一般的に、5-15℃程度の冷たい飲料の方が胃からの排出が速く、体内への水分吸収がスムーズであるとされる。 ペックデック(マシンフライ)のセットアップにおいて、シートの高さはどのように調整すべきか。 ジムのスタッフと利用者の比率において、中学生以下のジュニア層を指導する場合の推奨比率はどれか。