「アゴニスト・アンタゴニスト（拮抗筋）スーパーセット」の主な利点はどれか。

2026年3月17日

拮抗筋を交互に鍛えることで、インターバルを短縮して時間効率を高めつつ、相反抑制によるパフォーマンス維持が期待できる。

垂直跳び測定器（バーテックなど）を使用する際、ジャンプ高を算出するために最初に測定すべきものはどれか。

レッグプレスにおいて、足幅を標準より広く（ワイドスタンス）とった場合に、より強調される筋群はどれか。