懸垂（プルアップ：順手）とチンアップ（逆手）を比較した際、チンアップの方が動員されやすい筋肉はどれか。

オフシーズンのメンテナンスプログラムにおいて、筋力・パワーを維持するための最小限の頻度は一般的にどれくらいか。