肩のインピンジメント（挟み込み）リスクが高いとして、一般的に推奨されないエクササイズ動作はどれか。

2026年3月17日

手幅の狭いアップライトロウで肘を高く上げすぎると、上腕骨が内旋位で外転し、肩峰下で腱板が挟み込まれるリスクが高まる。

NSCAのガイドラインにおいて、フリーウェイトエリアとストレッチエリアの間に通路を設ける場合、その幅は最低でもどれくらい必要か。

大胸筋の「鎖骨部（上部）」を重点的に鍛えるために適したベンチの角度はどれか。