食事誘発性熱産生（DIT）が最も高く、摂取後のエネルギー消費量が大きい栄養素はどれか。

2026年3月17日

タンパク質のDITは摂取エネルギーの約30%と最も高く（糖質は約6%、脂質は約4%）、代謝を高める効果がある。

タイヤフリップを行う際、タイヤに対して肩と胸を当てる正しい開始位置はどれか。

ダンベル等の器具が転がって鏡を割るのを防ぐため、鏡は床から何cm以上の高さに設置すべきか。