試合期の食事で、食物繊維の多い「玄米」よりも「白米」が推奨される理由は何か。

2026年3月27日

食物繊維は消化に時間がかかり便通を促すため、試合直前は腹痛予防に白米が適している。

1分間に心臓が送り出す血液の量を何というか。

「クレアチン」を摂取する際、吸収を良くするために同時に摂ると良い栄養素はどれか。