就寝直前の食事が推奨されない主な理由はどれか。

2026年3月27日

就寝直前の食事は消化活動を優先させ、深い睡眠を妨げる原因となる。

インスリンの分泌を促し、筋肉への栄養取り込みを助ける栄養素はどれか。

低ナトリウム血症を防ぐために、大量発汗時に避けるべき行為はどれか。