一度の失敗を見て「いつもこうだ」と決めつける思考の歪みはどれか。

2026年3月27日

限定的な出来事を全体に広げて解釈すると、過剰な怒りを生む原因となる。

アサーティブな伝え方の4ステップ（DESC法）のDが指す意味はどれか。

アンガーログを継続することで得られる最大のメリットはどれか。