アンガーログを継続することで得られる最大のメリットはどれか。

2026年3月27日

記録を見返すことで、自分がどのような状況や言葉に反応しやすいか客観視できる。

一度の失敗を見て「いつもこうだ」と決めつける思考の歪みはどれか。

タイムアウトを取る際、再開時間を決めておく目的はどれか。