HOMELv017 「ストレッチ」のうち、反動を使わずゆっくり伸ばす手法を何というか。 2026年4月1日 反動をつけずに筋肉をじわじわ伸ばす手法で、運動後のクールダウンに適している。 「カント調整」とは何の調整のことか。 「全習法」が適しているのはどのような場合か。