HOMELv005 血液検査におけるヘモグロビン濃度の基準値で、貧血と診断される一般的な成人男性の値はどれか。 2026年4月1日 一般的に成人男性では13g/dL、女性では12g/dL未満が貧血の目安となる。 筋肥大を目的とした場合、トレーニング後いつまでにタンパク質を摂るのが良いか。 試合前日の夕食として避けるべき食品の特徴はどれか。