HOMELv016 トレーニングの効果を最大化するために、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスをどうすべきか。 2026年4月1日 オフ期、試合期、増量期などのフェーズに合わせて収支を最適化する。 食事の摂取量を「主食・主菜・副菜」の皿の数で数える単位はどれか。 アスリートの「食意識」を評価するためのアンケート項目に含まれるべき内容はどれか。