HOMELv018 食事バランスガイドの「コマ」が回転するための軸となっているものはどれか。 2026年4月1日 水分は食事の基本として、コマを円滑に回すための軸として表現されている。 筋損傷の回復を促進するために、夜間の睡眠中に分泌されるホルモンを何というか。 運動による酸化ストレスを軽減するために摂取が推奨される「フィトケミカル」はどれか。