HOMELv004 自分の体重や食事内容を記録し客観的に把握する手法はどれか。 2026年4月2日 記録することで現状を客観視する手法をセルフモニタリングと呼ぶ。 食べ物が食道から胃に送られる際に行われる筋肉の動きを何と呼ぶか。 最大心拍数を求める一般的な計算式はどれか。