ダイエット効果を高めるための運動の順番として適切なのはどれか。

2026年4月2日

筋トレにより脂肪を分解するホルモンが分泌された後に有酸素運動を行うと、燃焼効率が良い。

食物繊維の1日あたりの目標量（成人男性）として近い数値はどれか。

ビタミンCを豊富に含むが、酵素により破壊されやすい野菜はどれか。