足首を捻挫した際の応急処置の基本「RICE」の「I（Ice）」は何を指すか。

2026年4月4日

患部を冷やすことで腫れや痛みを抑制する処置を指す。

練習の強度の設定において最も考慮すべき点はどれか。

RICE処置の「C（Compression）」の目的はどれか。