ラジオ体操第1の「体を回す運動」で、腕の状態はどうあるべきか。

2026年4月14日

遠心力を利用するように、腕の重みを感じて大きく円を描く。

腰痛を抱えている参加者への指導として、避けるべき動作は。

ラジオ体操第2の「片あし跳び」の目的は。