ラジオ体操第2の「脚をまげのばす運動」で、腕はどう動かすか。

2026年4月14日

肘を後ろに強く引くことで、脚の屈伸に合わせ上半身の筋肉も刺激する。

1928年にラジオ体操を初めて放送した放送局は。

指導員がマイクを持つ際、呼吸音が入らないようにするコツは。