野菜から先に食べる「ベジタブルファースト」の主な目的はどれか。

2026年4月19日

食物繊維を先に摂ることで糖の吸収速度を遅くし、インスリンの過剰分泌を防ぐ。

自律神経の測定指標として、心拍の揺らぎを分析する手法を何というか。

運動後の「アフターバーン効果」とはどのような現象か。