仕事の合間に取る適切な「休息」の定義はどれか。

2026年4月19日

脳への入力を遮断してぼーっとする時間は脳の疲労回復に役立つ。

スマホの画面から出るブルーライトが抑制するホルモンはどれか。

体内時計をリセットするための光の強さは最低何ルクス必要か。