特定の時刻に自動的に目が覚める能力を何と呼ぶか。

2026年4月19日

起床時刻を意識して寝ることでコルチゾールの分泌を調整できる。

体内時計を整える「時間栄養学」の基本的な考え方はどれか。

睡眠負債が蓄積することで低下する能力はどれか。