HOMELv005 有酸素運動の強度設定において、自覚的運動強度(RPE)の「ややきつい」はボルグスケールでいくつ相当か。 2026年4月19日 ボルグスケール(6-20)において、13は「ややきつい」という主観的な強度を示す。 特定健診(メタボ健診)の対象年齢は何歳から何歳までか。 回旋筋腱板(ローテーターカフ)のうち、肩関節の外転を助ける筋肉はどれか。