レジスタンストレーニングにおいて、筋肥大を目的とする場合のセット間のインターバル（休憩時間）として適切なのはどれか。

日本人の食事摂取基準（2025年版）において、生活習慣病予防のために成人に推奨される食物繊維の目標量（1日）はどれか。