HOMELv028 長時間の運動中に摂取する飲料において、糖質濃度は何%程度が吸収効率が良いとされるか。 2026年4月19日 4から8%程度の濃度が、胃からの排出速度と腸での吸収効率のバランスが良いとされる。 血液中のpHを一定に保つ緩衝系において、最も重要な役割を果たすイオンはどれか。 心疾患患者の運動療法において、自覚的運動強度(RPE)の目標設定として一般的なのはどれか。