HOMELv025 「捻挫」の直後に患部を冷やす時間の目安として、適切なのはどれか。 2026年4月28日 炎症を抑えるため、感覚がなくなる程度（15〜20分）冷やし、間を置いて繰り返すのが効果的である。 標高が上がるにつれて酸素の「割合（約21%）」はどう変化するか。 雪山で遭難した際、雪を溶かして飲み水を作る過程で「燃料」を節約するコツは。
