平泳ぎのターンの際、両手はどの状態で壁に触れなければならないか。

2026年5月7日

競技規則では、両手で同時に、かつ水平な位置でタッチすることが求められます。

クロールのキック（バタ足）において、最も大きな筋肉を使うのはどこか。

「指導案（レッスンプラン）」を作成する最大のメリットはどれか。