HOMELv002 指導士が準備運動の重要性を説明する際の主な理由はどれか。 2026年5月12日 急な運動による筋肉や関節のトラブルを防ぐために必須である。 摺り足を行う際、上半身はどのような状態に保つべきか。 相撲健康体操が腰痛改善に寄与するとされる主な要因はどれか。