「睡眠時間制限療法」において、最初に設定する寝床にいる時間の最低ラインは何時間か。

2026年5月12日

極端な睡眠剥奪を避けるため、通常は5時間を最低限の滞在時間とする。

メラトニン受容体作動薬が適応となる主な不眠症状はどれか。

睡眠の「フリップフロップ回路」において、睡眠中枢と覚醒中枢はどのような関係か。