打撲や捻挫の冷却（アイシング）を行う際、1回あたりの適切な時間はどれか。

感覚がなくなるまで（15〜20分程度）行い、一度外して皮膚感覚が戻ったら再度行う。長時間冷やしすぎると凍傷のリスクがある。