HOMELv013 ジェットラグにおいて、現地の時刻に合わせるために最も重要な行動はどれか。 2026年4月19日 現地の朝の光を浴びることで、主時計が強制的にリセットされ、時差ボケが早く解消する。 2026年時点の日本の食育基本計画において、重点的に取り組まれている項目はどれか。 睡眠の質を高めるための「入浴」と「就寝」の適切な時間間隔はどれか。