HOMELv016 深夜に強い光を浴びた場合、翌日の体内時計のリズムはどうなるか。 2026年4月19日 夜遅くから深夜にかけての光刺激は、体内時計を後ろにずらし、夜型化を促進する。 睡眠・食事・運動の3つが健康の3要素とされるが、これらを統括する根本の仕組みは何といわれるか。 睡眠中に脳内の老廃物(アミロイドβなど)を排出するシステムを何というか。