昼寝をする場合、夜の睡眠に影響を与えないための適切な時間はどれか。

2026年4月19日

20分程度の短い昼寝は、脳をリフレッシュさせ午後の作業効率を高める。

最大血圧（収縮期血圧）が140mmHg以上、または最小血圧が90mmHg以上の状態を何というか。

体内時計が1日単位でリセットされない場合に起こる状態はどれか。