夕方の運動が睡眠の質を高める理由はどれか。

2026年4月19日

夕方に上げた体温が就寝時に急降下することで深い眠りが誘発される。

食事誘導性熱産生（DIT）が最も高くなる食事はどれか。

幸福ホルモンとも呼ばれ絆や癒やしを感じる時に分泌されるのはどれか。