スマホの画面から出るブルーライトが抑制するホルモンはどれか。

2026年4月19日

ブルーライトは脳に朝だと錯覚させメラトニンの分泌を止めてしまう。

幸福ホルモンとも呼ばれ絆や癒やしを感じる時に分泌されるのはどれか。

仕事の合間に取る適切な「休息」の定義はどれか。