体内時計をリセットするための光の強さは最低何ルクス必要か。

2026年4月19日

家庭の照明（約500ルクス）では不十分で窓際などの強い光が必要。

仕事の合間に取る適切な「休息」の定義はどれか。

夢の内容を覚えていることが多いのはどの睡眠ステージか。