HOMELv001 ストレッチングのうち、反動をつけずに筋肉を一定時間伸ばし続ける方法はどれか。 2026年4月19日 静的ストレッチは反動を使わずゆっくりと筋肉を伸展させる手法である。 行動変容モデルにおいて、6ヶ月以内に行動を変えようと考えている準備段階を何と呼ぶか。 日本高血圧学会の基準において、家庭血圧での高血圧の基準値は何mmHg以上か。