レジスタンストレーニングにおいて、挙上と下ろす動作の両方を一定の速度で行うトレーニング法を何というか。

2026年4月19日

あえてゆっくり動かすことで、軽い負荷でも筋肉への血流を制限し効果を得る手法。

安静時の呼吸において、主に使われる筋肉はどれか。

血液の逆流を防ぐために静脈に備わっている構造はどれか。