高齢者の歩行能力を評価する「Timed Up and Go（TUG）テスト」の測定開始の合図はどれか。

レジスタンストレーニングにおいて、挙上動作（コンセントリック）と下ろす動作（エキセントリック）の時間の比率として一般的な推奨はどれか。