HOMELv002 摺り足を行う際、上半身はどのような状態に保つべきか。 2026年5月12日 上体を垂直に保ち、頭の高さを変えずに移動するのが理想である。 四股をゆっくり行うスロートレーニングの効果はどれか。 指導士が準備運動の重要性を説明する際の主な理由はどれか。